환절기 건강관리의 기본은?

어제(10월 23일)는 음력 24절기중 열여덟 번째인 #상강(霜降)으로 쾌청한 날씨가 계속되지만,

밤에는 기온이 매우 낮아져 수증기가 서리로 변하며 이 무렵 추수는 거의 마무리가 됩니다.

겨울로 접어드는 이러한 #환절기엔 건강관리를 잘하지 않았던 사람들은 면역력이 급격히 떨어져 여러 질병을

호소하는 경우가 많아집니다.

변비가 재발했다, 당뇨가 재발했다, 약을 먹어도 혈압이 안 떨어진다, 만사가 귀찮다, 소화가 잘 안 된다,

설사가 자주 일어난다, 등등

밤에는 서리가 내릴 정도의 급격한 온도 변화로 혈관이 수축하고, 혈소판도 활성화되면서…

혈액이 평소보다 더 끈적해지기에 추운 날씨가 되면 혈압이 평소보다 높게 나오는 것은 당연한 일입니다.

혈압뿐만이 아닙니다. 추위로 인해 몸이 냉해져서 소화도 잘 되지 않고 설사를 하거나 변비도 부쩍 늘어납니다.

이러한 몸의 변화들은 낮과 밤의 심한 기온차로 몸이 적응하느라 혼란을 겪는 시기입니다.

꾸준히 하던 운동도 추우니까 주춤하게 되니 몸이 적응하는데 더욱더 시간이 걸리는 것이랍니다.

이러한 환절기를 이기는 바른 습관은 찬 음식을 피하고, 복대와 핫팩 등으로 복부를 항상 따뜻하게 유지해주며,

혈관이 지나가는 자리인 목, 손목과, 발목 등도 따뜻하게 하여 몸이 냉해지는 것을 최대한 막아주세요.

추워서 옥외 운동이 어려우시다면 실내에서 간단하게 할 수 있는 운동을 찾아 꾸준히 병행하셔야 합니다.

건강과 행복은 바른 식습관과 생활습관 그리고 바른 마음가짐을 품는 것입니다.

(건강상담 : 010-8674-2066)

대한민국의 건강과 행복은 생식전문기업 '해피굿모닝코리아'가 이루어 가겠습니다.

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